順調なデッドリフト

人知れずマッチョを目指しているたっつーです。

今日は休み明け最初の仕事の日。

久々に体を動かし、いろんな人と話すことができた。

ただどっと疲れた。

余程休み中に動けていなかったのだろう。

と言うわけで今日は有酸素を省略し背中トレのみとした。

ただし前回の背中トレから取り入れたデッドリフトについては、1段階負荷を上げた。

まだ問題なく10rep 3setをこなせたので、次回はもう1段階負荷を上げてみよう。

そしてこれを書いてて気づいたが、今日懸垂をやるのを忘れてしまった。

明日やらないとなー。

＜今日のトレーニングメニュー＞

・ダンベルベントオーバーロー

     13kg×20rep、18kg×15rep、18kg×15rep、18kg×15rep

・ダンベルデッドリフト

    16kg×10rep、16kg×10rep、16kg×10rep

ではではー。