夏休み初日

人知れずマッチョを目指しているたっつーです。

昨日は午後から身体がずっとだるく、かなり長時間寝て過ごしてしまった。

その間には人参と玉ねぎの南蛮酢を食べまくって栄養を補給した。

お陰で今朝は万全の体調に戻ることができた。

今日からまた本格的にトレーニング・有酸素を行わなければな。

＜昨日のトレーニング＞

・ダンベルベントオーバーロー

     13kg×20rep、22kg×12rep、22kg×12rep、22kg×12rep

ではではー。