鬼神

人知れずマッチョを目指しているたっつーです。

先週のトレーニングが変則的だったため、今日は背中のトレーニングをすることに。

ダンベルベントオーバーローの虎の巻に従うことで、広背筋に刺激を与えられていると実感できる。

これを続けていけば、腰回りがスッキリして見えてくるだろう。

また、懸垂も2set目に突入することができた。

もちろん1setあたりの回数もまだまだ伸ばさないとだけれども、少しでも進歩したのは大事だ。

本田圭佑ではないが、「伸びしろがありますねー」状態とポジティブに捉えたい。

体脂肪が落ちると10rep-3setを簡単にこなせるのだろうか。

これについては、自分の体で調査を続けたいと思う。

鬼神が宿っている背中で語れる男になれるよう、継続してがんばろう。

＜今日のトレーニングメニュー＞

・ダンベルベントオーバーロー

     13kg×20rep、22kg×12rep、22kg×12rep、22kg×12rep

・懸垂

     順手：5回、3回　逆手：5回、4回

ではではー。