止まらない止められない

人知れずマッチョを目指しているたっつーです。

夏休み2日目。

コロナのため妻、私それぞれの実家に今年は帰らないことを決意。

ふと予定表に目をやる。

何も楽しい予定がない。

こうなるとついつい食に走ってしまう。

こんな時に限って家にコストコで買った20個入りクロワッサンが。

誘惑に負けてガッツリ食べてしまいましたとさ。

少しでもカロリー調整するために、今日も軽めのジョグを追加。

この調子で体脂肪率をキープできるのであろうか。

1回の食事量を減らして小分けにしてご飯を食べようかしら。

悩ましいところである。

＜今日のトレーニングメニュー＞

【AM】

・アブローラー（膝付き）

     10rep-3set

【PM】

・ショルダープレス

     9kg×20rep、22kg×10rep、22kg×9rep、22kg×9rep

・サイドレイズ

     7kg限界まで 3set

・リストカール     

     20kg×25rep、20kg×25rep、20kg×23rep

・ジョギング

     4.7km

ではではー。