肩トレ復調

人知れずマッチョを目指しているたっつーです。

今日は普段時間がかかっている業務が今日1日ですんなり片付いた。

心地よい疲労の中に達成感がある。

そういう心に余裕のある時は良いトレーニングが出来るものだ。

今日は不安の残る肩トレの日だったが、前回のリハビリより重量をあげても痛みはなし。

次の肩トレからは痛みが出る前の重量に戻してみよう。

そして休日には肩トレの虎の巻もブログに残したいと思う。

＜今日のトレーニングメニュー＞

・ショルダープレス

     9kg×20rep、20kg×10rep、20kg×10rep、20kg×10rep

・サイドレイズ

     4kg限界まで 2set、7kg×10set

・きんにくんの腹筋

     1set

ではではー。