在宅勤務
人知れずマッチョを目指しているたっつーです。
ついに東京でコロナの警戒レベルが最大まで上がってしまった。
最近の動向を見るとやむを得んね。
そんな状況下のため、今日の仕事は在宅で対応することに。
定時で切り上げたため、晩ご飯食べて一息ついてもまだ普段仕事から帰って来る前の時間。
こりゃ充実した筋トレができるな、と思っていたところ・・・
ん？3時間経ってるやん。
どうやらいつの間にかおばん寝していたようだ。
もし今日在宅でなければ筋トレの時間を取れなかったな。
睡眠で筋肉に休息を、その後のトレーニングで負荷を与えられてよかった。
というわけで、本日のトレーニングメニューを書いて終わりにしようと思う。
＜今日のトレーニングメニュー＞
・ダンベルベンチプレス
13kg×18rep、22kg×10rep、22kg×10rep、22kg×10rep
22kg×10rep、22kg×10rep、22kg×9rep
ではではー。
