初心者による初心者のための筋トレ虎の巻

マッチョのイメージがないであろう将棋好き理系人間がフィジーク選手のようなカッコいい身体を手に入れるべく、得意の分析力を活かして理詰めでボディメイクを進めていくブログ

人知れずマッチョを目指しているたっつーです。今日はリストカールをもとにトレーニングの総負荷量について残しておこうと思う。以前にも何度か書いた通り、トレーニングの原則の一つには「漸進性過負荷の原則」と言うものがある。これは、筋肥大を起こす…